如何制作远志草本茶，营养保健双管齐下

1. 远志草本茶简介

远志是一种常见的草本植物，也是一种具有丰富药用价值的食材。远志具有安神益智、祛痰、消肿等功效，对于心肾不交所导致的失眠、健忘等病症有很好的调理作用。同时，远志也含有多种对人体有益的营养成分，如皂角苷、远志酸等，具有很好的保健作用。

2. 制作远志草本茶的步骤

1. 准备材料：远志叶、清水、茶具等。

2. 将远志叶清洗干净，备用。

3. 烧开一壶水，备用。

4. 将远志叶放入茶具中，加入开水，冲泡5分钟左右。

5. 加适量蜂蜜或白糖调味，即可饮用。

3. 远志的营养保健功效

远志含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素A、远志酸、皂角苷等。这些成分对人体有多种益处：

1. 增强免疫力：远志含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。

2. 益智健脑：远志安神益智的功效，有助于改善失眠、健忘等症状，提高学习工作效率。

3. 祛痰止咳：远志具有祛痰的功效，有助于改善咳嗽、咳痰等症状。

4. 消肿止痛：远志具有消肿的功效，对于跌打损伤等外伤有一定的治疗效果。

4. 远志草本茶的饮用建议

1. 远志草本茶适宜日常饮用，尤其适合用脑过度、失眠多梦的人群。

2. 冲泡时加入适量蜂蜜或白糖调味，口感更佳。

3. 孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者慎用或咨询医生。

4. 饮用量不宜过大，每天适量饮用即可。

总结：远志草本茶作为一种营养保健饮品，具有安神益智、祛痰、消肿等功效，且含有丰富的营养成分，适合日常饮用。制作方法简单，口感美味，是一款值得推荐的草本茶饮。