伸筋草的草本茶与养生热饮搭配食谱

一、引言

伸筋草，作为一种传统中草药，因其具有舒筋活络、强筋健骨的功效而备受推崇。将伸筋草用于泡制草本茶及与其他食材搭配，不仅能够达到放松筋骨、舒展经络的效果，还能够调和人体气血，有益于养生。本篇将为您介绍伸筋草的草本茶以及与各种养生热饮的搭配食谱，助您在繁忙的生活中，享受一份宁静与健康。

二、伸筋草草本茶

伸筋草草本茶的制作简单，只需将适量的伸筋草放入茶杯中，加入热水冲泡即可。其口感清香，具有舒筋活络、强身健体的功效。

1. 单独冲泡：取适量伸筋草，放入茶杯中，加入热水冲泡，静待片刻即可饮用。

2. 搭配枸杞：将伸筋草与枸杞一同冲泡，可增强养肝明目、滋阴补肾的效果。

3. 搭配菊花：伸筋草与菊花一同冲泡，具有清热解毒、舒筋活络、明目养肝的功效。

三、伸筋草与养生热饮搭配食谱

1. 伸筋草红枣茶

材料：伸筋草10克，红枣5颗，枸杞适量，冰糖适量。

做法：

（1）将伸筋草、红枣、枸杞用清水冲洗干净。

（2）锅中加入适量清水，放入伸筋草、红枣煮沸。

（3）转小火煮10分钟，加入枸杞和冰糖，搅拌均匀即可。

功效：舒筋活络、益气养血、美容养颜。

2. 核桃露与伸筋草热饮

材料：核桃露一瓶，伸筋草适量，蜂蜜适量。

做法：

（1）将伸筋草用清水冲洗干净后放入锅中，加入适量清水煮沸。

（2）转小火煮5分钟，将煮好的伸筋草水倒入杯中。

（3）加入核桃露和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

功效：强身健骨、润肠通便、益智健脑。

3. 桂圆红枣伸筋草汤

材料：桂圆肉10克，红枣5颗，伸筋草适量，冰糖适量。

做法：

（1）将伸筋草、桂圆肉和红枣洗净备用。

（2）锅中加入适量清水和伸筋草煮沸后转小火煮10分钟。

（3）加入桂圆肉和红枣继续煮5分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可。

功效：补气养血、安神益智、舒筋活络。适用于气血不足、失眠健忘等症状。

4. 伸筋草薏米热饮

材料：伸筋草适量，薏米50克，冰糖适量。

做法：

（1）将薏米洗净后浸泡3小时备用。

（2）锅中加入适量清水和伸筋草煮沸后转小火煮10分钟。

（3）加入泡好的薏米煮至熟烂后加入冰糖搅拌均匀即可饮用。

功效：舒筋活络、利水消肿、健脾开胃。适用于湿热内蕴、脾胃不和等症状。

四、结语

以上就是关于伸筋草的草本茶与养生热饮搭配食谱的介绍。伸筋草作为一种传统中草药具有诸多益处，与各种食材搭配可以发挥其更好的功效。在忙碌的生活中不妨尝试一下这些养生饮品为身体带来一份宁静与健康吧！但请注意适量饮用并根据个人体质调整食材搭配及用量以达到更佳效果哦！