清肺养肺的食疗保健有哪些适合冬季？

一、银耳雪梨汤

材料：银耳、雪梨、百合、枸杞、冰糖各适量。

做法：将银耳泡发，洗净剁碎备用。将雪梨去皮切成小块，与百合一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入剁碎的银耳和冰糖，炖煮至银耳软烂即可。

功效：银耳雪梨汤具有滋阴润燥、养肺护肝的功效，特别适合冬季气候干燥时饮用，有助于清肺养肺，增强免疫力。

二、山药炖猪肺

材料：山药、猪肺、姜片、葱段、料酒、盐适量。

做法：将猪肺清洗干净，切成小块。在锅中加入清水，放入猪肺煮沸，捞出备用。再将山药切块，与猪肺一起放入锅中，加入姜片、葱段、料酒，炖煮至山药软烂，加盐调味即可。

功效：山药炖猪肺具有健脾益肺、养胃滋阴的功效，有助于清肺养肺，适合冬季脾胃虚弱的人群饮用。

三、白萝卜蜂蜜水

材料：白萝卜、蜂蜜、冰糖各适量。

做法：将白萝卜切成小块，加入适量清水煮沸，加入冰糖煮至萝卜软烂，稍凉后加入蜂蜜即可。

功效：白萝卜蜂蜜水具有润肺化痰、理气止咳的功效，适合冬季风寒咳嗽的人群饮用。

四、枇杷雪梨冰糖水

材料：枇杷、雪梨、冰糖适量。

做法：将枇杷去皮去核，雪梨去皮切成小块，一起放入锅中，加入清水煮沸，加入冰糖炖煮至枇杷软烂即可。

功效：枇杷雪梨冰糖水具有润肺止咳、清热化痰的功效，适合冬季燥咳的人群饮用。

五、红枣木耳清肺茶

材料：黑木耳、红枣、枸杞各适量。

做法：将黑木耳泡发后洗净，与红枣一起放入锅中，加入适量清水煮沸，加入枸杞炖煮至黑木耳软烂即可。

功效：红枣木耳清肺茶具有养血活血、润肺止咳的功效，适合冬季咳嗽的人群饮用。

六、杏仁牛奶糊

材料：杏仁粉、糯米粉、牛奶各适量。

做法：将杏仁粉和糯米粉混合均匀，加入牛奶搅拌至糊状即可。

功效：杏仁牛奶糊具有润肺养颜、滋阴养胃的功效，适合冬季清肺养肺的人群食用。

七、白果冰糖炖梨

材料：白果仁、梨、冰糖各适量。

做法：将梨去皮切成小块，白果仁洗净备用。将梨和白果仁放入锅中，加入适量清水和冰糖煮至梨软烂即可。

功效：白果冰糖炖梨具有滋阴润燥、养肺护肝的功效，特别适合冬季食用，有助于清肺养肺，增强免疫力。

八、秋季养肺粥

材料：小米、百合、山药各适量。

做法：将小米洗净，山药去皮切成小块，百合洗净备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水煮粥即可。

功效：秋季养肺粥具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适合冬季清肺养肺的人群食用。

以上就是一些适合冬季清肺养肺的食疗保健方法，可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食疗方进行调理。同时，也要注意保持室内空气流通，加强锻炼，增强身体免疫力。