产后月子餐食谱：改善产后湿疹

一、开胃润肠，减轻皮肤瘙痒——红枣糯米粥

1. 原料：糯米100克，红枣3-5颗，枸杞、百合少许。

2. 制作方法：将糯米提前泡发，红枣去核，与百合、枸杞一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥粘稠。可适量加入蜂蜜调味。

3. 功效：养血润燥，促进消化，缓解皮肤瘙痒。

二、清热解毒，消除皮肤炎症——薏米百合粥

1. 原料：薏米50克，百合25克，红豆、黑豆少许。

2. 制作方法：将红豆、黑豆提前泡发，与薏米、百合一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至粥软糯。可适量加入蜂蜜或红糖调味。

3. 功效：清热解毒，消除皮肤炎症，有助于改善湿疹症状。

三、滋阴养颜，调理内分泌——燕窝枸杞粥

1. 原料：燕窝适量，枸杞20-30颗，大米100克。

2. 制作方法：将燕窝泡发后切丝备用，大米洗净加入适量清水煮粥。将枸杞加入锅中一起煮至粥粘稠。可根据个人口味适量加入蜂蜜或红糖。

3. 功效：滋阴养颜，调理内分泌，有助于改善产后湿疹症状。

四、补血养血，促进血液循环——红枣桂圆炖鸡

1. 原料：鸡肉500克，红枣、桂圆各适量，姜片少许。

2. 制作方法：将鸡肉洗净切块，放入沸水中焯水后备用。将红枣、桂圆、姜片与鸡肉一起放入锅中，加入适量清水炖煮至鸡肉熟透。可根据个人口味适量加入盐调味。

3. 功效：补血养血，促进血液循环，有助于改善产后湿疹引发的皮肤红肿等症状。

五、调节内分泌，提高免疫力——黑豆炖猪蹄

1. 原料：猪蹄2个，黑豆50克，姜片、葱段少许。

2. 制作方法：将猪蹄洗净切块，放入沸水中焯水后备用。将黑豆洗净浸泡一段时间。将猪蹄、黑豆、姜片、葱段放入锅中，加入适量清水炖煮至猪蹄熟烂。可根据个人口味适量加入盐或酱油调味。

3. 功效：调节内分泌，提高免疫力，有助于改善产后湿疹的体质。

注意事项：

1. 以上食谱均需根据个人口味适量调味，不建议过度调味。

2. 湿疹患者应避免食用海鲜、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。

3. 如有过敏史或对某种食物过敏，请在食用前咨询医生意见。

4. 以上食谱仅供参考，具体食用量可根据个人情况适当调整。