芝麻核桃糊的催奶配方

一、芝麻核桃糊简介

芝麻核桃糊是以黑芝麻、核桃为主料，添加适量的大米、黄豆等材料制作而成。它色泽诱人，口感香滑，不仅美味可口，而且营养丰富，是理想的营养食品。

二、芝麻核桃糊的营养价值

1. 黑芝麻：富含钙、铁、镁等矿物质，以及丰富的卵磷脂和维生素E，具有抗氧化、滋阴补肾、生发等作用。

2. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，以及维生素E和B族维生素，具有健脑益智、滋润肌肤等作用。

3. 其他配料：如大米、黄豆等，也富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素等。

三、制作芝麻核桃糊的步骤

1. 将黑芝麻、核桃炒熟，碾碎备用。

2. 将大米、黄豆提前泡发，煮熟备用。

3. 将所有材料混合在一起，加水搅拌均匀，直至成糊。

4. 过滤掉残渣，即可食用。

四、产后食用芝麻核桃糊的好处

1. 催奶：芝麻核桃糊富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有助于促进乳汁分泌，对于产后缺乳的妈妈们来说，是一款不可多得的催奶佳品。

2. 增强体质：产后身体虚弱，需要及时补充营养。芝麻核桃糊富含多种营养成分，能够为身体提供所需的能量和养分，增强体质。

3. 美容养颜：芝麻核桃糊含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化、滋润肌肤的作用，有助于保持皮肤健康，延缓衰老。

4. 健脑益智：芝麻核桃糊含有丰富的营养成分，有助于提高大脑功能，促进智力发育。对于新生儿来说，适量食用芝麻核桃糊有助于大脑发育。

综上所述，芝麻核桃糊是一款营养丰富、口感诱人的产后催奶佳品。通过了解其制作方法和产后食用好处，相信您已经对芝麻核桃糊有了更深入的认识。赶快尝试一下，为自己和宝宝带来更多的健康和幸福吧！